Hipofosfatazja (HPP) to ultrarzadka choroba genetyczna, która powoduje, że kości są podatne na złamania. Choroba może ujawnić się w każdym wieku, od niemowląt po dorosłych. Podstawą Objawy złamania biodra zależą od wielu czynników - wieku pacjenta, stanu jego tkanki kostnej, rodzaju i ciężkości złamania. Subiektywne objawy złamania kości biodrowej, które występują u pacjentów, są następujące: Charakterystyczne bóle w okolicy stawu biodrowego, które można wzmocnić w ruchu i zmianie pozycji nóg; Kości. Kolejną różnicą między kobietą a mężczyzną jest siła ich układu kostnego. Zwykle mężczyźni mają gęstsze, mocniejsze kości, ścięgna i więzadła niż kobiety. To również ma związek z różnicami hormonalnymi – po menopauzie u kobiet spada poziom estrogenów, które mają wpływ na siłę kości. Obniżenie poziomu W przypadku złamań kości zalecana jest ta sama dieta, którą rekomenduje się pacjentom z osteoporozą. Musi ona zawierać składniki niezbędne do odbudowy kości. W menu powinny znaleźć się produkty zawierające wapń, witaminę D, witaminę K, witaminę C, białko, wapń, fosfor, fluor, potas, miedź czy mangan. Niezwykle ważne jest Stawy to skomplikowane połączenia między kośćmi. Stawy są podatne na urazy. Najczęściej bóle kolana, ból łokcia czy ból kręgosłupa to efekt urazów czy nadmiernej aktywności fizycznej. Dochodzi wtedy do przeciążenia otaczających staw ścięgien, wiązadeł, torebek stawowych. Związki mineralne zawarte w tkance kostnej nadają jej elastyczność. 1. P F. i sprężystość. 2. Budowa kości nie zmienia się wraz z wiekiem. P F. Kości dzieci są mniej podatne na złamania, ponieważ zawierają więcej tkanki. 3. Wapń w żywieniu po złamaniu kości. Głównym budulcem kości jest wapń, więc należy zwrócić uwagę na jego zwiększoną ilość w diecie – szacuje się iż dzienne zapotrzebowanie jest na poziomie 1000 mg . Zwykle jest on dostarczany w diecie w postaci nabiału, np. kefiry, jogurty, sery podpuszczkowe. Picie mleka w mojej ocenie nie Dlaczego? Dzieje się tak, ponieważ w okresie intensywnego wzrostu kości są bardziej podatne na uszkodzenia. Nie są w pełni zrośnięte, posiadają chrząstki wzrostowe podatne na urazy. U osoby dorosłej sytuacja jest zupełnie inna. Kość jest mocniejsza i żeby doszło do złamania, niezbędna jest duża siła. Niestety urazy, takie jak złamania czy pęknięcia obojczyka są dość powszechne. Jego złamania stanowią 5 proc. wszystkich złamań i 50 proc. wszystkich złamań w obrębie obręczy barkowej. Do złamania obojczyka dochodzi najczęściej z powodu upadku na bark, bezpośredniego uderzenia lub podczas uprawiania sportu. Najwięcej urazów Zwykle pojawia się również obrzęk, wyraźny krwiak lub zasinienie, uczucie mrowienia, zaburzenia czucia, czy trzeszczenie w wyniku ocierania się o siebie uszkodzonych fragmentów kości. Złamanie otwarte występuje jednocześnie z raną i krwawieniem. Złamanie kości mniejszych, np. stopy i nadgarstka, nie zawsze wywołuje tak oczywiste 3zW7x. Kości palców są bardzo podatne na kontuzje. O złamanie nietrudno, zwłaszcza podczas uprawiania sportów czy wykonywania prac manualnych. Jest to nieznaczna część ludzkiego ciała, pomimo to za złamanie palca u ręki lub nogi przysługuje odszkodowanie. Spis treści artykułu: Porównaj cenyCo wpływa na wysokość odszkodowania za złamanie palca?Czy ma znaczenie, który palec został złamany?Czy odszkodowanie różni się między złamaniem palca u ręki a palca u nogi?Ile może wynosić wysokość odszkodowania za złamany palec?Jak wysokie odszkodowanie za złamany palec u dziecka?Kiedy nie dostaniemy świadczenia za złamanie palca?Gdzie można znaleźć dobre ubezpieczenie na życie?FAQ – Najczęściej zadawane pytania o odszkodowanie za złamania palca Pokaż wszystkie Porównaj ceny Darmowe wyliczenie składek online bez zobowiązań. Oszczędź do 50% na ubezpieczeniu! Polisa na życie może uwzględniać również złąmanie kości. Przed zakupem warto porównać dostępne oferty i zwrócić uwagę na to, ile polisa może nam w tym zakresie zaoferować. Jaka jest wysokość takiej rekompensaty? Od czego ona zależy? Co wpływa na wysokość odszkodowania za złamanie palca? Kwota świadczenia z tytułu złamania kości zależy od rodzaju i skali urazu. Złamanie jest bowiem terminem umownym. Zakres indywidualnych przypadków, od których zależy wysokość odszkodowania, bywa bardzo rozbudowany. Złamanie może być zamknięte i nie wiązać się z wieloma uszkodzeniami, kończąc się jedynie na usztywnieniu. Niestety występują też przypadki, w których rana jest otwarta, wtedy wymagana będzie operacja, lub też kości ulegają zmiażdżeniu, co często skutkuje wysokości odszkodowania decyduje zatem zakres złamania i stopień konsekwencji, jakie niesie dla zdrowia. Ważna w tej kwestii jest także pula polisy i typy rozszerzeń, o które została ona wzbogacona. Wysokość odszkodowania jest wyliczana z ustalonej w umowie z ubezpieczycielem sumy ubezpieczenia w przeliczeniu na wyrażony w procentach uszczerbek na jeśli SU wynosi 100 000 zł, a złamanie palca spowodowało 1% uszczerbku na zdrowiu, to wartość odszkodowania osiągnie 1000 zł. Trzeba pamiętać, że duży wpływ na to, czy dostanie się rekompensatę z tytułu złamania, ma posiadanie pakietu NNW, czyli następstwa nieszczęśliwych wypadków. W przypadku jego braku można wnioskować też o odszkodowanie z powodu: pobytu w szpitalu na okres dłuższy niż 3 dni; operacji; rehabilitacji; niezdolności do wykonywania zawodu spowodowanej trwałym uszczerbkiem na zdrowiu. Warto wiedzieć, że z odszkodowania za każdy dzień pobytu w szpitalu można dostać nawet 100 zł, a w przypadku rehabilitacji –jednorazowo od 1000 zł do 10 000 zł. Możliwe odszkodowanie za złamanie palca Zdarzenie związane ze złamaniem palca Wysokość i warunki odszkodowania Nieszczęśliwy wypadek SU liczona procentowo według tabeli dołączonej do regulaminu polisy świadczenie wynosi od 1 do 100% w zależności od urazu Operacja chirurgiczna SU do 100 000 zł wysokość odszkodowania może zależeć od klasy operacji i wynieść np. 10%, 25% czy 50% sumy ubezpieczenia Rehabilitacja SU od 1000 do 10 000 zł świadczenie na pokrycie wydatków związanych z zakupem sprzętu ortopedycznego lub zajęć z rehabilitantem Leczenie szpitalne SU od 10 do 100 zł kwota odszkodowania liczona za każdy dzień pobytu w szpitalu z powodu choroby czy nieszczęśliwego wypadku Niezdolność do wykonywania pracy SU ustalana indywidualnie wypłata jednorazowa lub w postaci renty Tabela 1. Opracowanie własne. Czy ma znaczenie, który palec został złamany? Przy obliczaniu kwoty odszkodowania ubezpieczyciel bierze pod uwagę wszystkie tylko zbiera informacje dotyczące tego, co było przyczyną złamania, ale też duże znaczenie dla określenia wysokości odszkodowania ma rodzaj uszkodzenia, a nawet to, która ręka uległa uszczerbkowi. W przypadku osoby praworęcznej odszkodowanie będzie wyższe, jeśli złamanie nastąpi w palcach prawej ręki, u osoby leworęcznej zaś sytuacja wygląda analogicznie. Różnica pojawia się także w wysokości rekompensaty. Gdy chodzi o złamanie palca u nogi, które jest rozpatrywane jako mniejszy uszczerbek na zdrowiu, kwota odszkodowania wyniesie mniej niż wtedy, gdy złamanie dotyczy palca u ręki. Wysokość odszkodowania a uszkodzony palec Palec Procent uszczerbku na zdrowiu w przypadku średnich zmian Ręka prawa Ręka lewa Kciuk 5-15 4-13 Palec wskazujący 5-10 5-8 Palce: III, IV, V 2,5-5 2-4,5 Palce stopy 3-6 Tabela 2. Opracowanie własne na podstawie ofert towarzystw ubezpieczeniowych PZU i Warta z dnia r. W spisach towarzystw ubezpieczeniowych można spotkać się określeniem „paliczek”, które oznacza pojedynczą kość palca. W przypadku złamania więcej niż jednej kości wysokość rekompensaty będzie adekwatnie większa. Czy odszkodowanie różni się między złamaniem palca u ręki a palca u nogi? Analizując wykazy poszczególnych TU, można zauważyć, że wysokość odszkodowania za złamanie palca u ręki jest większa niż za uszkodzenie palca u nogi. Jest to związane ze stopniem problemów wiążących się z codziennym funkcjonowaniem przy danej kontuzji. Porównując oferty różnych instytucji ubezpieczeniowych, można zauważyć, że wyłączając przypadki złamań o niewielkim wpływie, procent uszczerbku na zdrowiu w obu wypadkach jest zróżnicowany i przestawiają się następująco: utrata lub zmiany graniczące z utratą kciuka oscylują między 23-33% SU odszkodowania, podczas gdy utrata palucha to 10-15%; złamanie wiążące się z dużymi zmianami w przypadku kciuka oscyluje między 13-20% SU odszkodowania, podczas gdy złamanie palucha to 5-10%; utrata palców III, IV lub V oscyluje między 8-15% SU odszkodowania, podczas gdy utrata III, IV lub V palca stopy to 5-15%; złamanie palców III, IV lub V oscyluje między 5-8% SU odszkodowania, podczas gdy złamanie III, IV lub V palca stopy to 3-5%. Ile może wynosić wysokość odszkodowania za złamany palec? Wysokość odszkodowania zależy także od ubezpieczyciela, u którego wykupiło się polisę na życie. Różnica między ofertami poszczególnych firm jest procentowo niewielka, ale warto się zastanowić nad odpowiednim wyborem, jeśli inwestuje się w ubezpieczenie dużą sumę pieniędzy. Trzeba wiedzieć, że im wyższa kwota polisy, tym większe odszkodowanie. Poniżej znajduje się porównanie oferty dwóch towarzystw ubezpieczeniowych. Wysokości odszkodowania — PZU a Warta Rodzaj uszkodzenia PZU Warta Prawa ręka Lewa ręka Prawa ręka Lewa ręka Kciuk Niewielkie zmiany 1-5% 1-4% 1-5% 1-4% Średnie zmiany 5-15% 4-13% 5-15% 4-13% Znaczne zmiany 15-20% 13-18% 15-20% 13-18% Utrata funkcji 20-23% 18-20% 20-23% 18-20% Całkowita bezużyteczność 25% 23% 25% 23% Rozległe zmiany 25-35% 23-33% 25-35% 23-33% Palec wskazujący Niewielkie zmiany 1-5% 1-4% 1-5% 1-4% Średnie zmiany 5-10% 4-8% 5-10% 4-8% Znaczne zmiany 10-15% 8-13% 10-15% 8-13% Utrata funkcji 15-20% 13-18% 15-20% 13-18% Całkowita bezużyteczność 23% 20% 30% 27% Palec trzeci, czwarty i piąty Niewielkie zmiany 1-2,5% 1-2% 1-2,5% 1-2% Średnie zmiany 2,5-5% 2-4,5% 2,5-5% 2-4,5% Zznaczne zmiany 5-8% 4,5-7% 5-8% 4,5-7% Całkowita bezużyteczność 9% 8% 8-10% 7-8,5% Rozległe zmiany 8-10% 7-8,5% – – Paluch Niewielkie zmiany 1-3% 1-5% Średnie zmiany 3-6% – Duże zmiany 6-10% 5-10% Całkowita utrata 15% 10-15% Tabela 3. Opracowanie własne na podstawie oferty towarzystw ubezpieczeniowych PZU i Warta z dnia r. Warto zwrócić uwagę na to, że takie towarzystwa ubezpieczeniowe jak PZU i Warta stosują podział na prawą i lewą rękę. Podkreśla się także, że w przypadku złamania więcej niż jednego palca wysokość odszkodowania nie może być wyższa niż przy utracie całej ręki. Jak wysokie odszkodowanie za złamany palec u dziecka? Dzieci bardziej narażone są na kontuzje niż dorośli. Z tego względu warto wykupić ubezpieczenie NNW. Będzie ono chroniło w trakcie zajęć szkolnych, wakacji czy w czasie trwania pandemii, gdy uczniowie przebywają w domu. Roczna składka na polisę od nieszczęśliwych wypadków zaczyna się nawet od 25 zł. Suma takiego ubezpieczenia może wynieść od 10 000 zł do 100 000 zł. Oczywiście im wyższa SU, tym większe będzie odszkodowanie za złamany palec. Trzeba pamiętać, że każda taka polisa oferuje dodatkowe rozszerzenia, które mogą pokryć koszty pobytu w szpitalu czy koszty rehabilitacji. Złamanie palca w polisie NNW dla dziecka Towarzystwo ubezpieczeniowe Cena składki Suma ubezpieczenia Kwota za 1% trwałego uszczerbku na zdrowiu Kwota za pobyt w szpitalu za każdy dzień Kwota na pokrycie kosztów leczenia lub rehabilitacji Generali – od 39 zł 15 000-55 000 zł 100-50 zł 40-100 zł 2000-10 000 zł Compensa – NNW Dziecka od 59 zł 50 000-100 000 zł 300-1000 zł 10-30 zł 4000-8000 zł Proama –Ubezpieczenie NNW od 39 zł 15 000-55 000 zł 100-500 zł 40-100zł 2000-10 000 zł Signal Iduna – Bezpieczne Dziecko od 40 zł 12 000-60 000 zł 120-600 zł 0-30 zł 1200-4000 zł Wiener – Oświata od 36 zł 10 000-50 000 zł 100-500 zł 10-50 zł 0-15 000 zł UNIQA – Indywidualne ubezpieczenie szkolne NNW od 36 zł 20 000-80 000 zł 100-500 zł 30-130 zł 1500-5000 zł TUZ — ubezpieczenia od 25 zł 10 000-50 000 zł 100-500 zł 10-50 zł 500-3500 zł AVIVA od 39 zł 19 000-70 000 zł 150-700 zł 50-100 zł 2500-10 000 zł Tabela 4. Opracowanie własne. Kiedy nie dostaniemy świadczenia za złamanie palca? W określonych przypadkach ubezpieczyciel ma prawo odmówić wypłacenia odszkodowania z tytułu złamania z takich wyjątków jest opisany w dokumencie OWU polisy na życie. Rekompensaty na pewno się nie dostanie, jeśli wystąpiło: prowadzenie samochodu pod wpływem alkoholu; znajdowanie się pod wpływem środków odurzających; podjęcie próby popełnienia przestępstwa; podjęcie próby popełnienia samobójstwa; uprawianie sportów ekstremalnych. Gdzie można znaleźć dobre ubezpieczenie na życie? Wybór polisy na życie zależy od wielu indywidualnych kryteriów. Pod uwagę należy wziąć dostępny budżet, tryb życia czy rodzaj wykonywanej pracy. W znalezieniu dobrej polisy pomoże porównywarka ubezpieczeń, która umożliwi dotarcie do właściwej oferty. Można się również posłużyć radą doradcy ubezpieczeniowego, który dobierze dopasowaną do indywidualnych oczekiwań polisę wraz z odpowiednimi rozszerzeniami. Zapewni to odpowiednią ochronę na przyszłość. FAQ – Najczęściej zadawane pytania o odszkodowanie za złamania palca Czy można otrzymać dwa odszkodowania za złamanie palca? Odszkodowanie za złamanie palca pochodzi z polisy na życie. Jednak, jeśli był to wypadek przy pracy, dodatkową rekompensatę zapłaci ZUS lub KRUS. Jeżeli winą obarczona jest druga osoba, można wnioskować o odszkodowanie z OC sprawcy. Czy ubezpieczyciel może odmówić mi wypłaty świadczenia? W określonych przypadkach takich jak jazda samochodem pod wpływem alkoholu, uprawianie sportów ekstremalnych czy próba popełnienia przestępstwa ubezpieczyciel ma prawo odmówić wypłaty odszkodowania. Jak zgłosić ubezpieczycielowi złamanie palca? W celu złożenia wniosku o odszkodowanie należy skompletować dokumenty dotyczące historii przebytej choroby i zestawienie wszystkich poniesionych kosztów. Ważne są także opinie lekarzy i skierowania na dalsze leczenie czy rehabilitację. Czasem pomocne także będą fotografie urazu palca. Jakie świadczenie oprócz odszkodowania za złamany palec mogę otrzymać? Przy poważniejszym złamaniu można otrzymać także dodatkowe świadczenia z powodu: pobytu w szpitalu powyżej 3 dni, operacji chirurgicznej, rehabilitacji i niezdolności do dalszego wykonywania pracy. To warto wiedzieć Wysokość odszkodowania za złamanie palca u ręki a palca u nogi jest różna Przy określaniu procentu SU ubezpieczyciel bierze pod uwagę zarówno lokalizację uszkodzenia, jak i jego rodzaj Dziecko może dostać odszkodowanie z tytułu złamania palca, jeśli posiada polisę NNW Kwota rekompensaty zależy od dodatkowych rozszerzeń, które zawiera polisa na życie Jako specjaliści z zakresu ubezpieczeń przygotowujemy jakościowe treści w oparciu o dokumenty OWU i własne doświadczenia. Jesteśmy na bieżąco z nowościami na rynku ubezpieczeniowym, dociekliwie sprawdzamy oferty i porównujemy je ze sobą, abyś mógł otrzymać produkt najbardziej dopasowany do własnych potrzeb. Złamania u dzieci są szczególnie częste latem, ponieważ ta pora roku wiąże się z ich największą aktywnością fizyczną. Złamania u dzieci oraz inne urazy: zwichnięcia czy skręcenia zdarzają się najmłodszym najczęściej latem. Dlaczego tak się dzieje, jak najlepiej uchronić przed nimi dziecko i jak postępować, gdy już do nich dojdzie? Zapraszamy do lektury artykułu. Latem dzieci częściej ulegają urazom niż o każdej innej porze roku. Powodem jest ich większa niż zazwyczaj aktywność fizyczna. Dzieci mają więcej wolnego czasu i chętnie spędzają go na zewnątrz. Zwłaszcza że pogoda dopisuje. Dają więc upust swojej energii, wyczyniając przeróżne harce na świeżym powietrzu. Złamania u dzieci, zwichnięcia i skręcenia - z takimi schorzeniami pojawiają się podczas wakacji w szpitalach rodzice ze swoimi pociechami. Polecamy: Urazy głowy u dzieci: co robić, by ich uniknąć? [WYWIAD z neurologiem dziecięcym] Złamania u dzieci: jak im zapobiegać podczas wakacji? Zapobieganie złamaniom u dzieci oraz innym pojawiającym się w czasie wakacji urazom nie jest łatwe. Trudno przewidzieć, kiedy do nich dojdzie, a i dzieci są tak pełne energii, zwłaszcza podczas letnich podróży, że trudno cały czas mieć je pod czujnym rodzicielskim okiem. Mimo to można wprowadzić działania, które zmniejszą ryzyko wystąpienia urazów. Zadbaj, by twoje dziecko było aktywne fizycznie przez cały rok. Dzięki regularnym ćwiczeniom kości dziecka będą mocniejsze, a jego mięśnie mniej podatne na naciągnięcia. Ciało, które nie zostało przygotowane na wakacyjny, większy niż zazwyczaj, wysiłek, jest bardziej podatne na urazy niż wysportowany organizm. Mocnym kościom sprzyja również odpowiednia dieta. W menu naszego dziecka nie powinno więc zabraknąć wapnia i witaminy D3. Dzięki tej ostatniej wapń jest łatwiej przyswajany przez organizm. Warto więc podawać najmłodszym takie produkty jak mleko, ser, jogurty, brokuły, białą fasolę. Złamaniom u dzieci zapobiega również wyposażenie najmłodszych w odpowiedni sprzęt. Ochraniacze na kolana, łokcie oraz kask, zapobiegający urazom głowy, mogą znacznie złagodzić skutki ewentualnych upadków. Plusem jest to, że dzieci uwielbiają takie gadżety i nie powinno stanowić problemu namówienie najmłodszych na ich założenie. Zminimalizowanie skutków upadku i uchronienie przed zwichnięciami czy złamaniami u dzieci pozwoli osiągnąć... odpowiednia technika upadku. Warto porozmawiać z dzieckiem i wyjaśnić, że jeśli już dojdzie do takiej sytuacji, najlepiej spróbować zamortyzować wypadek. Jeśli zapowiada się na to, że upadniemy do przodu, trzeba przyciągnąć do siebie ręce, zgiąć kolana - przyjąć pozycję płodu - i starać się spaść na bok. Choć instynktownie możemy wyciągać przed siebie ręce, nie powinniśmy tego robić. Taka postawa może się skończyć stłuczeniami bądź złamaniami kości dłoni, barku, stawu biodrowego lub przedramienia. Podobnie z upadkiem na kolana - możemy bolesnie złamać staw kolanowy lub doświadczyć odprysku kości. Upadając na plecy, zbliżmy podbródek do klatki piersiowej, ugnijmy kolana i rozłóżmy ręce na boki, by zwiększyć powierzchnię ciała, która będzie miec kontakt z podłożem. Po upadku nie należy szybko podnosić się z miejsca, nawet jeśli wydaje się, że nic groźnego nam się nie stało. Zminimalizuj przeszkody, na które może natrafić twoje dziecko podczas wakacyjnych wyjazdów. Nad wszystkim nie da się zapanować, ale już podczas planowania podróży możesz wybrać do wynajęcia pokój na parterze, w otoczeniu przyrody, a nie ruchliwej ulicy czy betonowego osiedla. W czasie takich wyjazdów staraj się mieć dziecko zawsze w zasięgu wzroku. Zobacz: Opaski na kleszcze dla dzieci – sprawdź, jaką wybrać, by była skuteczna Pierwsza pomoc w użądleniach i ukąszeniach Złamania u dzieci: jak pomóc w tym i innych urazach? Jeśli jednak nasze dziecko ulegnie wypadkowi, trzeba wiedzieć, jakie zastosować działania, by w jak najkrótszym czasie udzielić mu właściwej pomocy. Postępowanie zależy oczywiście od obrażeń, jakich dziecko doznało. Pamiętajmy, by na wakacyjne wypady zawsze zabierać ze sobą apteczkę. Potłuczenia to najmniej groźne ze wszystkich urazów, jakim ulega dziecko. I one też zdarzają się najczęściej. Pojawiają się na skutek upadków, gdy skóra w dość drastyczny sposób zetknie się z podłożem i drobne naczynia podskórne ulegną uszkodzeniu. Na ich skutek powstają znane wszystkim siniaki, które czasem przyjmują dość bolesną formę. Najlepszą pomocą w tym przypadku będzie przyłożenie najpierw zimnego kompresu, zmniejszającego krwawienie podskórne, a następnie, po jednym dniu, stosowanie ciepłych okładów, rozszerzających naczynia krwionośne. Pomocy możemy również udzielić dziecku w przypadku skręcenia kończyny. Jak je rozpoznać? Najczęściej skręcenie dotyczy stawu skokowego, nadgarstka lub stawu kolanowego. Zranione miejsce szybko sinieje i staje się obrzmiałe. Dziecko odczuwa ból i ma trudności z chodzeniem. Wszystko przez to, że doszło do zbyt dużego rozciągnięcia torebki stawowej. W ukojeniu bólu pomogą zimne okłady z lodu, warto je wykonywać nawet przez 24 h od niefortunnego upadku. Można również założyć bandaż elastyczny lub stabilizator (na staw skokowy), a skręconą rękę umieścić na temblaku. W przypadku tego rodzaju urazów należy także, w miarę możliwości, ograniczyć chodzenie, poruszanie ręką. Natomiast najlepszej pomocy w przypadku złamań u dzieci, które są znacznie poważniejszym urazem, udzieli lekarz. Jeśli dziecko złamie kończynę, należy więc wezwać pogotowie. Czekając na przyjazd ratowników nie należy ruszać złamanej ręki lub nogi ani, tym bardziej, samodzielnie próbować jej nastawiać. Jedyne, co możemy zrobić, to schłodzić miejsce urazu za pomocą zimnego kompresu oraz, jeśli występuje krwawienie, zatamować je, używając opatrunku uciskowego. Przeczytaj: Ukąszenia owadów u dzieci. Pierwsza pomoc przy ugryzieniach przez owady Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Jak możemy to poprawić? Nasi Partnerzy polecają NOWY NUMER POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram > Pobieram Osteoporoza to przewlekła choroba, która powoduje, że kości stają się słabsze i bardziej podatne na złamania. Niektórych czynników zwiększających ryzyko osteoporozy – takich jak wiek i historia rodzinna – nie można kontrolować. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec osteoporozie. Na przykład osoby, które dużo siedzą i nie są aktywne fizycznie, są bardziej narażone na osteoporozę. Pozostanie aktywnym, przyjęcie prostego planu ćwiczeń lub zwiększenie poziomu aktywności może pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zachować zdrowie kości i zapobiegać osteoporozie. Włączenie aktywności fizycznej może pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Utrzymywanie aktywności mózgu może pomóc w zapobieganiu spadkowi funkcji poznawczych. Równie ważna jest ochrona kości. Pod wieloma względami osteoporoza jest cichą, niewidoczną chorobą. Ale jest to główna przyczyna złamań kości u kobiet po menopauzie i starszych mężczyzn. Najczęstsze miejsca złamań to biodra, nadgarstek i kręgi kręgosłupa. Złamania są najczęściej spowodowane upadkami. Ale u osób z osteoporozą kości mogą stać się tak słabe, że nawet drobne potknięcie może prowadzić do złamań. Osteoporoza może również powodować łamanie kości w wyniku kaszlu, zginania, podnoszenia lub innych type niewielkiego nacisku. Kości mogą nawet spontanicznie pękać, bez znanej przyczyny. Złamania w starszym wieku mogą mieć większy wpływ na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne niż wtedy, gdy byłeś młodszy. Na przykład złamania biodra mogą poważnie ograniczyć mobilność i uniemożliwić samodzielne życie. Studia wykazali, że złamania szyjki kości udowej u osób starszych zmniejszają oczekiwaną długość życia i że ludzie często nigdy nie odzyskują poziomu mobilności i niezależności sprzed złamania. Inne złamania mogą być równie wyniszczające. Niektóre z głównych czynników ryzyka osteoporozy obejmują: Genetyka: Wydaje się, że osteoporoza dotyka niektórych grup bardziej niż innych. Na przykład schorzenie występuje częściej u białych kobiet niebędących Latynosami i Azjatek, ale rzadziej u Afroamerykanek i Latynosek. Możesz również być bardziej zagrożony, jeśli masz rodzinną historię osteoporozy. Płeć: Kobiety częściej cierpią na osteoporozę niż mężczyźni. Ale mężczyźni nadal mogą rozwijać osteoporozę. Wiek: Hormony estrogenu i testosteronu odgrywają znaczącą rolę w wytrzymałości kości, zapobiegając ich rozpadowi. Wraz z wiekiem produkcja hormonów naturalnie spada. Może to zwiększyć szanse na rozwój osteoporozy. Odżywianie: Zarówno spożywanie diety o niskiej zawartości składników odżywczych, jak i długotrwałe intensywne picie może zwiększać ryzyko osteoporozy. Poziom aktywności: Niski poziom aktywności fizycznej i ćwiczeń fizycznych może zwiększać ryzyko osteoporozy. Warunki medyczne: Niektóre schorzenia mogą zwiększać ryzyko osteoporozy, w tym reumatoidalne zapalenie stawów, zespół Cushinga, nadczynność tarczycy i nadczynność przytarczyc. Niektóre leki: Przyjmowanie leków glikokortykosteroidowych, takich jak deksametazon i prednizon, może zmniejszyć gęstość kości. To może się zdarzyć 3 do 6 miesięcy po rozpoczęciu regularnego przyjmowania leków. Inne leki, które mogą wpływać na zdrowie kości, obejmują leki przeciwpadaczkowe, niektóre leki przeciwnowotworowe, inhibitory pompy protonowej (reduktory kwasu) i selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Każdy może rozwinąć osteoporozę, nawet jeśli nie ma czynników ryzyka. Ale możesz również doświadczyć wszystkich tych czynników ryzyka i nadal nie rozwinąć osteoporozy. Wraz z wiekiem Twoje kości stają się coraz silniejsze, aż osiągną szczytową masę kostną, co zwykle ma miejsce po trzydziestce. Potem zaczynają słabnąć. Kiedy jesteś młodszy, ćwiczenia mogą wzmocnić kości i zapobiegać osteoporozie. Ale wraz z wiekiem ćwiczenia stają się mniej skuteczne w zapobieganiu utracie kości. Osoby starsze powinny skupić się na ćwiczeniach, które pomagają utrzymać ogólny stan zdrowia, wzmacniają mięśnie i poprawiają równowagę. Zarówno zwiększona siła, jak i równowaga pomagają zapobiegać upadkom, które mogą powodować złamania kości. Zalecenia dotyczące ćwiczeń The Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby dorośli w wieku od 18 do 64 lat wykonywali co najmniej jedną z poniższych czynności każdego tygodnia: 150 do 300 minut umiarkowanej aktywności aerobowej 75 do 150 minut intensywnej aktywności aerobowej Powinno to być połączone z treningiem oporowym wszystkich głównych grup mięśni co najmniej 2 dni w tygodniu. Zalecenia te są takie similar dla osób dorosłych w wieku 65 lat i starszych. Koncentracja na pożywnej diecie to kolejny sposób na poprawę zdrowia kości i zmniejszenie ryzyka osteoporozy. Najpierw skup się na ilości wapnia i witaminy D, które przyjmujesz każdego dnia. Te dwa składniki odżywcze są najściślej związane ze zdrowiem kości. Wapń Wapń jest ważny dla budowania mocnych kości. Jeśli nie przyjmiesz wystarczającej ilości w swojej diecie, twoje ciało może rozłożyć kości, aby uwolnić więcej wapnia, co może zwiększyć ryzyko osteoporozy. Twoje zapotrzebowanie na wapń różni się nieznacznie przez całe życie. Jeśli masz od 19 do 50 lat, potrzebujesz około 1000 miligramów (mg) wapnia dziennie. Jeśli jesteś kobietą w wieku od 51 do 70 lat, potrzebujesz około 1200 mg wapnia dziennie. Pokarmy zawierające wapń obejmują: niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt łosoś z kością sardynki ciemne, zielone warzywa liściaste, takie jak kapusta warzywna, szpinak, rzepa i bok choy żywność wzbogacana, taka jak chleb, płatki zbożowe, sok pomarańczowy i mleko sojowe (z co najmniej 100 mg wapnia na porcję) Aby spojrzeć z perspektywy na ilość wapnia, której potrzebujesz dziennie, pomyśl o szklance 1 procent mleka z 299 mg wapnia. Jeśli wypijesz szklankę mleka z miseczką płatków zbożowych, spożyłeś już jedną trzecią dziennego zapotrzebowania na wapń na śniadanie. Witamina D Witamina D jest ważna dla wspomagania wchłaniania wapnia przez organizm. Zazwyczaj będziesz potrzebował około 600 mg, jeśli masz od 1 do 70 lat. Jeśli masz ponad 70 lat, powinieneś zażywać 800 mg dziennie. Niektóre pokarmy zawierające witaminę D obejmują: konserwy z tuńczyka żółtka śledź wątroba grzyby łosoś sardynki Pokarmy wzbogacone witaminą D obejmują pieczywo, płatki zbożowe i różne rodzaje mleka. Inne porady żywieniowe Inne wskazówki dietetyczne, które pomogą zapobiegać osteoporozie, obejmują: Picie alkoholu tylko z umiarem. Umiarkowane picie jest uważane za nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet i dwa drinki dziennie dla mężczyzn. Zapewnienie codziennego przyjmowania wystarczającej ilości kalorii. Niedowaga jest czynnikiem ryzyka osteoporozy. Spożywanie diety bogatej w pełnowartościowe, kolorowe potrawy. Powinno to obejmować owoce, warzywa i chude białka. Zasadniczo nawyki żywieniowe, które zapewniają korzyści prozdrowotne, są również pomocne dla Twoich kości. Jeśli masz problemy z zaspokojeniem dziennego zapotrzebowania na wapń lub witaminę D, porozmawiaj z lekarzem o suplementacji. Porozmawiaj z lekarzem o swoich zagrożeniach i wieku, w którym powinieneś przejść badania przesiewowe. Jeśli masz historię złamań kości i są wiek 50 lat lub więcejlekarz prawdopodobnie zaleci badanie przesiewowe w kierunku osteoporozy. Kobiety w wieku 65 lat i starsze powinny generalnie przechodzić badania przesiewowe w kierunku osteoporozy. Mężczyźni w wieku powyżej 70 lat również powinni przejść badania przesiewowe. Badanie przesiewowe w kierunku osteoporozy jest bezbolesne. Lekarze badają gęstość kości za pomocą obrazowania rentgenowskiego znanego jako skanowanie absorpcjometrii rentgenowskiej o podwójnej energii (DXA). Jest to zwykle skan biodra w celu ustalenia, czy doświadczyłeś znacznej utraty masy kostnej w porównaniu z osobami w twoim wieku i ze zdrową strukturą kości. Czy dzieci są zagrożone osteoporozą? Dzieci mogą doświadczać osteoporozy młodzieńczej, ponieważ stan ten jest zwykle spowodowany innym stanem podstawowym, takim jak: młodzieńcze zapalenie stawów wrodzonej łamliwości kości cukrzyca Jeśli Twoje dziecko doświadcza wielu złamań kości, porozmawiaj z pediatrą o tym, czy powinieneś się martwić o ryzyko osteoporozy. Metody profilaktyczne w każdym wieku mogą pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy. Jeśli wystąpi ten stan, metody zapobiegawcze mogą stać się częścią strategii leczenia wraz z lekami zmniejszającymi utratę masy kostnej. Porozmawiaj z lekarzem o tym, kiedy możesz potrzebować badania przesiewowego na osteoporozę i jak możesz zmniejszyć indywidualne ryzyko. iStockOsteoporoza Słabe Kości Cute Kreskówki Mniej Gęste Bardziej Kruche I Podatne Na Złamania Koncepcja Opieki Zdrowotnej - Stockowe grafiki wektorowe i więcej obrazów AntropomorficznyPobierz tę ilustrację wektorową Osteoporoza Słabe Kości Cute Kreskówki Mniej Gęste Bardziej Kruche I Podatne Na Złamania Koncepcja Opieki Zdrowotnej teraz. Szukaj więcej w bibliotece wolnych od tantiem grafik wektorowych iStock, obejmującej grafiki Antropomorficzny, które można łatwo i szybko #:gm1203960902$9,99iStockIn stockOsteoporoza słabe kości cute kreskówki. mniej gęste, bardziej kruche i podatne na złamania. Koncepcja opieki zdrowotnej – Stockowa ilustracja wektorowaosteoporoza słabe kości cute kreskówki. mniej gęste, bardziej kruche i podatne na złamania. Koncepcja opieki zdrowotnej - Grafika wektorowa royalty-free (Antropomorficzny)Opisfragile bone illusstration isolated on white background. Weak bones becoming thinner or weakerObrazy wysokiej jakości do wszelkich Twoich projektów$ z miesięcznym abonamentem10 obrazów miesięcznieNajwiększy rozmiar:Wektor (EPS) – dowolnie skalowalnyID zbioru ilustracji:1203960902Data umieszczenia: 4 lutego 2020Słowa kluczoweAntropomorficzny Ilustracje,Białe tło Ilustracje,Choroba Ilustracje,Ciało ludzkie Ilustracje,Część ciała Ilustracje,Densytometria kostna Ilustracje,Grafika wektorowa Ilustracje,Gęstość kości Ilustracje,Ilustracja Ilustracje,Ilustracja biomedyczna,Japonia Ilustracje,Kawaii Ilustracje,Kość Ilustracje,Lineart Ilustracje,Ludzkie części ciała Ilustracje,Minimalistyczny Ilustracje,Opieka zdrowotna i medycyna Ilustracje,Osteoporoza Ilustracje,Pokaż wszystkieCzęsto zadawane pytania (FAQ)Czym jest licencja typu royalty-free?Licencje typu royalty-free pozwalają na jednokrotną opłatę za bieżące wykorzystywanie zdjęć i klipów wideo chronionych prawem autorskim w projektach osobistych i komercyjnych bez konieczności ponoszenia dodatkowych opłat za każdym razem, gdy korzystasz z tych treści. Jest to korzystne dla obu stron – dlatego też wszystko w serwisie iStock jest objęte licencją typu licencje typu royalty-free są dostępne w serwisie iStock?Licencje royalty-free to najlepsza opcja dla osób, które potrzebują zbioru obrazów do użytku komercyjnego, dlatego każdy plik na iStock jest objęty wyłącznie tym typem licencji, niezależnie od tego, czy jest to zdjęcie, ilustracja czy można korzystać z obrazów i klipów wideo typu royalty-free?Użytkownicy mogą modyfikować, zmieniać rozmiary i dopasowywać do swoich potrzeb wszystkie inne aspekty zasobów dostępnych na iStock, by wykorzystać je przy swoich projektach, niezależnie od tego, czy tworzą reklamy na media społecznościowe, billboardy, prezentacje PowerPoint czy filmy fabularne. Z wyjątkiem zdjęć objętych licencją „Editorial use only” (tylko do użytku redakcji), które mogą być wykorzystywane wyłącznie w projektach redakcyjnych i nie mogą być modyfikowane, możliwości są się więcej na temat obrazów beztantiemowych lub zobacz najczęściej zadawane pytania związane ze zbiorami ilustracji i wektorów.